A Ansiedade não precisa ser sua companheira diária – Encontre apoio especializado

Ressignifique sua ansiedade em um espaço acolhedor

você não precisa enfrentar
sua ansiedade sozinha(o)

O que você vai aprender na Terapia para Ansiedade

a ansiedade muitas vezes traz companheiras indesejadas - como estresse, autocobrança
excessiva e dúvidas sobre si mesma. Na terapia, trabalhamos com tudo isso!

Entender a ansiedade e seu ciclo

- características da ansiedade
- identificar gatilhos específicos
- reconhecer os pensamentos e comportamentos que mantêm o ciclo da ansiedade

Reduzir a autocobrança

- identificar padrões de perfeccionismo e autoexigência
- desenvolver autocompaixão e flexibilidade psicológica

Criar estratégias práticas

- técnicas para momentos de crise ou sobrecarga emocional
- ferramentas para prevenir a escalada da ansiedade no dia a dia

Trabalhar questões relacionadas

- estresse e dificuldade de relaxar
- insônia e exaustão mental
- autoestima
- angústia em "não dar conta"

Priorizar sem Culpa


- distinguir entre "o que é urgente" e "o que é importante"
-estabelecer limites saudáveis em diferentes áreas da vida

Reconectar-se com seus valores

- redescobrir o que é realmente importante para você além da ansiedade
- tomar decisões alinhadas com quem você quer ser

Como Funciona Meu Trabalho

O que é e como funciona a terapia comportamental?

O que é e como funciona a terapia comportamental?

Baseio meu trabalho nas Terapias Comportamentais, que possuem sólida fundamentação científica e estão em constante evolução. Dentro desse campo, utilizo a Terapia Analítico-Comportamental (TAC) e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), abordagens complementares que têm como objetivo promover comportamentos mais saudáveis e alinhados aos valores pessoais.

A TAC foca em entender como o ambiente e as experiências influenciam seus comportamentos. Juntas, identificamos hábitos que podem ser transformados e traçamos metas para promover mudanças positivas e equilibradas.

Já a ACT ensina a lidar melhor com pensamentos e emoções difíceis, ajudando você a se conectar com o que realmente importa. Ela combina aceitação, autoconhecimento e estratégias práticas para construir uma vida com mais significado e propósito.

Meu compromisso é oferecer um espaço seguro e acolhedor, onde cada pessoa possa refletir, desenvolver habilidades e construir uma vida mais satisfatória, conectada com aquilo que realmente importa.

Olá, sou a Ana Carolina

CRP: 06/138671

Psicóloga clínica há 8 anos, atuo com base na ACT e Análise Comportamental, abordagens com sólido embasamento científico para o tratamento da ansiedade.

Minha trajetória profissional me levou a me dedicar especialmente ao acolhimento daquelas(es) que sentem a ansiedade limitar sua qualidade de vida. Acredito que a terapia deve ser um espaço seguro para explorar desafios emocionais, sem julgamentos ou respostas prontas.

Se busca entender as raízes da sua ansiedade e reconstruir sua autonomia emocional, estou aqui para te acompanhar nessa jornada!

Saiba mais sobre o tratamento

Olá, sou a Ana Carolina

CRP: 06/138671

Psicóloga clínica há 8 anos, atuo com base na ACT e Análise Comportamental, abordagens com sólido embasamento científico para o tratamento da ansiedade.

Minha trajetória profissional me levou a me dedicar especialmente ao acolhimento daquelas(es) que sentem a ansiedade limitar sua qualidade de vida. Acredito que a terapia deve ser um espaço seguro para explorar desafios emocionais, sem julgamentos ou respostas prontas.

Se busca entender as raízes da sua ansiedade e reconstruir sua autonomia emocional, estou aqui para te acompanhar nessa jornada!

Dúvidas
Frequentes

A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatApp e no dia/horário agendado é enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos. Lembre-se é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível! Outro ponto, esteja conectado em uma boa rede de internet.

Entre em contato pelo WhatsApp e enviei sua disponibilidade/necessidade de horário. Entraremos em contato para agendamento conforme a melhor compatibilidade de agenda. O horário é semanal, sempre no mesmo dia da semana e horário. Ele é exclusivo seu, por isso, desmarcações/reagendamentos são permitidos somente com 24hs de antecedência.

As sessões tem duração de 50 minutos cada e acontecem uma vez por semana, agendamos, preferencialmente, um dia/horário fixo com cada paciente. Casos excepcionais podem ser agendados a cada quinze dias a depender da demanda/queixa.

Claro! Sabemos que não é sempre que iremos conseguir estar presente no dia agendado, por isso remarcações podem acontecer em até 24h antes do atendimento.

Para priorizar um atendimento de qualidade não aceitamos planos de saúde. Pedidos de reembolso podem ser efetuado para seu plano de saúde com a nota fiscal fornecida após o pagamento (verifica esta possibilidade junto a sua operadora).

O conselho federal de psicologia, em seu Código de Ética profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.

Depende de cada pessoa e de cada caso. Não há um tempo pré-determinado para o processo terapêutico, este tempo irá depender de cada indivíduo, seu engajamento com a terapia, e a questão (ou questões) a serem trabalhadas.